gratis grondingsmeditatie

Ontstressen is misschien wel onze belangrijkste opdracht in deze onzekere tijden. De spanning loslaten, onze energie in beweging zetten, ...

O N T L A D E N.

Voor je hiermee aan de slag gaat: spring een paar keer op en neer, shake je handen, armen, hoofd en benen los. Breng je emoties even in beweging en zet je dan in alle rust neer. Zorg voor een plek waar het rustig is en waar je je veilig genoeg voelt om je ogen te sluiten. En dan... geniet. 

Neem een hoofdtelefoon, kies een rustig plekje uit en geef je over aan ontspanning.

Wil je meer mediteren? Ga voor een unlimited abo op mijn meditatietool van 50€ per jaar. Intussen staan er 25 oefeningen op om zelf op dagelijkse basis mee aan de slag te gaan.