.png)
.png)
De inschrijvingen sluiten op 25 oktober om middernacht
een maand lang de volle focus op verbinden met en thuiskomen bij jezelf
audiocursus + werkboek + live calls
Herken jij jezelf hierin?
-
Je lichaam is hard veranderd en je hebt moeite met het omarmen van jezelf?
-
Je voelt je enorm onzeker en wil hier niet langer energie aan verspillen.
-
Je bent erg verbonden met anderen, maar vindt het moeilijk om je eigen gevoelens te herkennen
-
Je loopt verloren in het tempo van de maatschappij, maar weet niet hoe te vertragen
-
Je mist handvaten om gedurende de rush van de dag dichtbij jezelf te blijven
-
Je bent constant in de weer en je vergeet jezelf
-
Je wil meer naar je intuïtie gaan luisteren en je lichaam als barometer gebruiken
-
Je verlangt ernaar jezelf echt te accepteren en zelfzorg te integreren
“And I said to my body softly, ‘I want to be your friend.’ It took a long breath and replied, ‘I have been waiting my whole life for this.’”
– Nayyirah Waheed
Wat zegt de wetenschap?
80%
van de vrouwen voelt zich onzeker over eigen lichaam en lichaamsbeeld.
​
​
SEKS
Onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsontevredenheid bij vrouwen kan leiden tot verminderd seksueel welzijn.
​
Psychisch welzijn
Onderzoek toont aan dat lichaamsontevredenheid bij vrouwen gevolgen kan hebben voor hun psychische welzijn.
Beweging
Een studie uit 2011 concludeerde dat een negatieve lichaamsbeleving verband houdt met verminderde fysieke activiteit en lagere niveaus van lichaamsbeweging bij vrouwen.
18-35 jaar
Een studie gepubliceerd in 2012 meldde dat lichaamsontevredenheid het hoogst was bij vrouwen tussen de leeftijd van 18-35 jaar. Deze cursus is trouwens voor iedereen tussen 18 en 99 jaar.
SELF LOVE
Een studie uit 2017 toonde aan dat hogere niveaus van zelfliefde geassocieerd waren met een lager risico op chronische ziekten, zoals hartaandoeningen en diabetes.
thuiskomen bij jezelf.
Jezelf eindelijk uit de weg gaan.
Accepteren, leren, omarmen en accelereren.
Pas wanneer je jezelf ten volle omarmt en ervoor kiest om met en voor jezelf te leven (in de plaats van tegen) komt het leven in het stroomversnelling.
Krijgt flow een plek in je leven.
​
Tijdens de maand juli dien ik je 4 weken lang oefeningen aan, ceremonies, practices en delen met anderen om dichterbij jezelf te komen. De ander is zo vaak een spiegel. Wat als je dat spiegelbeeld echt ziet? En bijgevolg ook jezelf compleet toelaat?
​
Dan gebeurt het.
M A G I C.
​
​
Waarom nu?
Tijdens de donkere maanden van het jaar tijd nemen om stil te staan en op te laden is ontzettend waardevol. En bovendien: wie is er nu niet klaar voor een kerstfeest mét grenzen - haha.
​
​
Ben jij klaar om jezelf eindelijk helemaal
uit de weg te gaan?
​
Coming home gaat over...
Vanuit mijn achtergrond als yoga- en meditatieteacher, sjamanistische Sacred Space facilitator en coach begeleid ik je een maand lang met oefeningen, ceremonies, en groepsgesprekken waarin je al je vragen kan stellen. Je kan alles terugvinden op ons online platform. Daar staat ook de cursus. We verbinden met elkaar in een whatsapp-groep waar je ook dagelijkse reminders krijgt.
​
Loslaten
We laten de beperkende gedachten en negatieve gewoontes los. Die vervangen we door constructieve nieuwe goede gewoontes en rituelen.
Luister
Het programma bestaat naast de calls vooral uit luisteroefeningen en praktische toepassingen. Dagelijks een kwartier vrijmaken voor deze cursus is voldoende.
Open delen
Hoewel dit gaat om in verbinding te gaan met jezelf, kunnen we er niet omheen dat we deze aardbol delen met heel veel andere mensen. In de whatsapp-group krijg je de kans je authentiek te openen voor anderen. Spannend, maar zo waardevol.
Integratie
Dit is niet de zoveelste cursus bomvol theorie. Neen, ik help je te integreren. Het allemaal te laten zakken in jezelf en echt een onderdeel te worden van je leven.
​
De reden achter Coming Home
Ik heb mezelf zo gehaat. Mijn lichaam verfoeid. Ik zag het als een entiteit los van mezelf. Maar eigenlijk haatte ik mezelf. Nu ik erop terugkijk vind ik het vreselijk. Droevig ook.
Ik zie hier thuis een vrolijke naakte 2-jarige rondhuppelen, in al haar perfectie. Met haar grootste emoties. Haar zachte lijfje en haar warrige haren. De idee dat zij zichzelf ooit zou haten breekt mijn hart. En het besef dat er zoveel vrouwen zijn die zo hard en onverbiddelijk zijn voor zichzelf, liet me mijn kennis en weg van de afgelopen jaren in een nieuwe cursus verwerken.
Ons lichaam is een oneindige bron van plezier, van beleven. En toch zitten we zoveel in ons hoofd. Steken we zoveel energie om in ons hoofd te zitten. Het is verlichtend om terug te landen in het plekje waar we thuis zijn. Ter hoogte van je heupen zit het zwaartepunt van het vrouwenlichaam. We moeten zoveel, vanuit onze gedachten. De essentie is om weer te leren voelen wat je kern is, je lichamelijkheid, je vrouwelijkheid. Die komt vanuit jezelf, die is er. En dat lichaam hoeft niet te beantwoorden aan gedachten van wat moet zijn.
​
Het programma
Dit is een audiocursus met werkboek, whatsapp-group en live calls.
We starten op vrijdag 10 november met een openingsceremonie - we eindigen op woensdag 13 december met een sluitingsceremonie. Van alle groepcalls krijg je ook een replay. Het is fijn om er live bij te kunnen zijn, maar geen must.
De integratiecirkels gebruiken we om te verbinden met elkaar, er zit kracht in delen en luisteren, stel al je vragen en leer van elkaar. Tijdens deze calls blikken we terug en vooruit op wat er nog aan komt.
dag 0 (vrijdag 10 november) - openingsceremonie
dag 1 - Intentie zetten
dag 2 - Het verkennen van vrouwelijke energie en het belang van het vinden van balans
dag 3 - Break + integratie
dag 4 - Ompolen van beperkende gedachten
dag 5 - Dankbaarheid en zelfwaardering
dag 6 - Break + integratie
dag 7 - Landen in je tempel
dag 8 - Archetypes van de vrije vrouw
dag 9 - Break + indienen vragen + practice
dag 10 - integratiecirkel - call 1 - maandag 20 november om 20u
​
dag 11 - Het belang van lichaamsbewustzijn en het leren luisteren naar je lichaam - buik/hartverbinding
dag 12 - Word je bewust van je energetische veld
dag 13 - Break + integratie
dag 14 - Het ontwikkelen van een gezonde ochtend- + avondroutine
dag 15 - Ontladen, ontspanning en opladen
dag 16 - Break + indienen vragen + practice
dag 17 - integratiecirkel - call 2 - maandag 27 november om 20u
​
dag 18 - De kracht in zachtheid
dag 19 - Ademhalingsoefeningen en meditatie voor het vergroten van energie
dag 20 - Break + integratie
dag 21 - Let's have some fun - plezier en seksuele energie als bron van leven
dag 22 - Sensualiteit cultiveren + borstmassage
dag 23 - Break + indienen vragen + practice
dag 24 - integratiecirkel - call 3 - maandag 4 december om 20u
​
dag 25 - Het belang van gronding en verbinden met Moeder Aarde
dag 26 - Zelfliefde en compassie
dag 27 - Break + integratie
dag 28 - Rituelen en practices die je helpen thuiskomen in jezelf
dag 29 - Voorbereiding persoonlijk ritueel of ceremonie
dag 30 - Jouw Coming Home ritueel
​
woensdag 13 december - sluitingsceremonie
Praktisch
Hoe zit de cursus in elkaar?
1 / Audio
Bij elk onderwerp is er een soort van mini-podcast voorzien met reflectievragen. En meditatie-, ademhalings- en bewegingsoefeningen. Let's practice, baby.
Je beluistert wanneer het voor jou past.
2 / Werkboek
Die reflectievragen vind je terug in het werkboek. Daar vind je bovenal integratievragen en oefeningen - de theorie die je hoor je tijdens de opnames. Feel free om zelf extra notities te maken.
3 /Integratiecirkels
Deze groepsgesprekken dienen om nog meer tot de essentie te komen, je dient je vragen op voorhand in. Ik ga er uitgebreid op in in deze calls. Dient er zich toch een vraag aan - aarzel niet ze te stellen in de community chat van ons online platform. We verbinden onze energie met elkaar: loslaten, mediteren, intentie zetten, visualiseren.
​
Kan je niet live aanwezig zijn? De opnames van de calls worden ook geplaatst op ons online platform.
4 /Whatsapp groep
In deze groep krijg je dagelijkse herinneringen, kan je je proces + foto's delen, liedjes etc. Een inspiratiegroep als het ware.
Over mij
In 2015 viel ik uit met een burn-out. Ik voelde dat het niet louter met mijn werk te maken had, maar meer met hoe ik naar mezelf keek, voor mezelf zorgde en de plaats die ik innam in de wereld. Ik kwam voor de eerste keer echt met het thema vrouwelijke energie in contact in Bali in 2018, toen ik voor de zoveelste keer gevallen was. Daar voelde ik: op deze manier kan ik niet doorgaan. Ik botste constant op het gevoel van in actie te willen zijn, vooruit te willen gaan. Ik vond het moeilijk om vanuit rust te creëren. Via mijn man Stijn kwam ik in contact met de boeken van David Deida. Die beschreef voor mij het antwoord dat ik na mijn burn-out aan het zoeken was. Over terug naar je essentie gaan. Het is een lange zoektocht geweest. Het was allereerst voor mezelf toelaten dat ik vrouw mag zijn, dat ik het ben en eigenlijk niet moet worden.
​
Nadat het moederschap me in een rollercoaster plaatste, heb ik tijdens een paddenstoelenceremonie in maart 2023 echt gevoeld wat mijn missie en plek op deze aardbol is. Vrouwen weer thuis brengen bij zichzelf en bij elkaar. Want dat hebben we verleerd in onze maatschappij die enkel focust op welvaart en niet langer op welzijn.
​
Met deze training wil ik je laten landen in jezelf, met gezonde gewoontes, zelfkennis, aardse en transcendente oefeningen. Ik wil je laten ervaren dat jijzelf een veilige thuishaven kan zijn en je jezelf absoluut uit de weg mag gaan om je licht te laten schijnen. Ben jij klaar met playing small? Verlang je naar veiligheid en een thuis in jezelf zonder constant validering te zoeken bij anderen? I got you.
extra's en bonussen
Opname van 5 ademhalingsoefeningen om echt in je lichaam te landen. Eindeloos te beluisteren.
Extra e-book met Healthy Habits voor elke dag.
​
​
Whatsapp groep waarin je ervaringen kan delen en vragen kan stellen.
​
​
Is deze training iets voor jou?
Deze training is geschikt voor vrouwen die:
-
op zoek zijn naar manieren om zichzelf te ontwikkelen
-
hun innerlijke kracht te ontdekken
-
hun onzekerheid eindelijk willen ompolen naar diep vertrouwen
-
meer vervulling en voldoening in hun leven te vinden
-
worstelen met zelfvertrouwen, lichaamsacceptatie, seksualiteit en hun innerlijke stem
-
willen leren hoe ze deze uitdagingen kunnen overwinnen en hun volledige potentieel kunnen bereiken
-
geïnteresseerd zijn in spiritualiteit en persoonlijke groei
-
die bereid zijn om te werken aan zichzelf en te investeren in hun welzijn
​
Voor deze training maak je dagelijks tussen 15 en 40 minuten vrij.
Je krijgt 1 jaar toegang tot de online cursus - het werkboek heb je zolang in handen als je zelf wenst.
Deze training is NIET voor jou wanneer je:
-
niet geïnteresseerd bent in persoonlijke groei en zelfontwikkeling
-
niet open staat voor spiritualiteit of holistische benaderingen van gezondheid en welzijn
-
op zoek bent naar een snelle oplossing of een quick-fix, dan is deze training misschien niet de beste optie, omdat de nadruk ligt op het aanleren van nieuwe gewoonten en het opbouwen van langdurige veranderingen
-
momenteel in een zeer stressvolle of veeleisende periode van je leven zit en geen tijd kan vrijmaken om je te concentreren op het trainingsprogramma
​
prijs + praktische zaken
De cursus loopt van vrijdag 10 november 2023 tot woensdag 13 december.
​
Je ontvangt ons papieren werkboek (enkel Be/NL).
Je hebt een jaar lang toegang tot alle content en krijgt de replays van onze integratiecirkels.
​
Prijs: 389€ inclusief BTW
betalen kan in 1 keer of in 3 schijven
(schijf 1 bij inschrijving)
​
Je kan enkel tussen 23 en 25 oktober inschrijven voor deze cursus.
​
​
​
​
! Heb je nog vragen of twijfels? Scroll dan zeker verder.
wat is het toch fijn om thuis bij mezelf te zijn
-
Hoe lang heb ik toegang tot de cursus?Je hebt 1 jaar lang toegang. Verander ik in tussentijd van platform of gaat de cursus offline - dan krijg jij een mail waarin je alle video's + werkboek + audio-oefeningen kan downloaden en bewaren.
-
Hoe lang duurt de cursus?De cursus duurt 1 maand. Werk je trager, dan neem je uiteraard alle tijd. Maar het programma is eigenlijk opgebouwd dat je zoveel mogelijk uit de cursus kan halen.
-
Waar kan ik met mijn vragen terecht?Mijn Online School staat op het platform The Huddle en bevat ook een online community. Hier kan je je wins delen, je inzichten en je vragen. Ik doe steeds mijn best die binnen de 72 uur te beantwoorden. Aarzel dus zeker niet om daar je vragen te stellen.
-
Is er veel verschil met je boeken?Een online training is nog praktischer. Je krijgt naast het werkboek ook audio-opnames. Mini-podcasts die je kan beluisteren. Heb je graag wat meer uitgezette lijnen en een praktisch plan van aanpak of een community om je reis mee te delen: dan is deze cursus echt wat voor jou.
-
Ik zit niet graag op Whatsapp?In deze groep krijg je dagelijkse herinneringen, kan je je proces + foto's delen, liedjes etc. Een inspiratiegroep als het ware. Voelt dit niet goed voor je? Alle content vindt je terug in je werkboek.
-
Krijg ik het werkboek opgestuurd?Ja zeker. Je krijgt een pakket met werkboek en nog enkele verrassingen in het thema. Nieuwsgierig?
-
Kan ik in schijven betalen?Ja, dat kan. Je kan ervoor kiezen in twee of drie schijven te betalen. Je betaalt schijf 1 bij inschrijving. Deel 2 (en 3) worden de maanden erop geïncasseerd. Op deze manier wil ik het programma haalbaar maken.
-
Vond je geen antwoord op je vraag?Stel deze rechts onderaan in de chatbox. Dan bezorg ik je binnen de 5 dagen een antwoord.
Twijfel je nog? Heb je nog vragen?
Aarzel niet je vragen te stellen rechtsonder in de chatbox van deze pagina (vergeet je e-mail niet achter te laten - zo kan ik je zeker bereiken)